HIIT dla początkujących 4023-O-HIIT1
Strategia treningowa, polegająca na przeplataniu ćwiczeń o zmiennej intensywnośći, w krótkich okresach czasu. Wzmacniane są wszystkie partie mięśniowe ciała. Jest to intensywny trening interwałowy, przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Ze względu na intensywny charakter trening ma też korzystny wpływ na wydolność tlenową organizmu.
Koordynatorzy przedmiotu
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.